LUNDI SANTÉ Le CLAN qui s'oppose aux régimes restrictifs
Le début de l'année, même si le mois de janvier est passé, est encore le temps d'organiser et de préparer ses bonnes résolutions. Certains arrêtent la cigarette, d'autres la bêtise mais pour les plus enrobés, un régime s'impose. Attention à ne pas faire n'importe quoi !
Le Comité de Liaison Alimentation Nutrition du CHU de Nîmes rappelle le bon usage de cette pratique qui consiste à réguler sa consommation alimentaire. Un régime restrictif est une méthode qui vise à éliminer certains types d’aliments, pendant une période plus ou moins brève afin de perdre du poids. Les restrictions alimentaires peuvent concerner le sucre, les fruits et légumes, le pain, les féculents, ainsi que la diminution importante des portions consommées. Le but est de pousser l’organisme à puiser dans ses réserves afin de faire fondre les graisses.
S’il conduit initialement à une perte de poids rapide, le principal inconvénient d'un régime restrictif est la baisse du niveau du métabolisme de base qui mène à une reprise du poids, dès l’arrêt du régime, ou au moindre écart. C’est pour cela que la plupart des régimes restrictifs, hypocaloriques, efficaces sur le court terme, sont voués à l’échec à moyen et à long terme.
De plus, l'agence Nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES) a mené une longue étude, publiée en 2010, montrant la dangerosité de ces régimes. Ils peuvent en effet engendrer des carences en vitamines et oligoéléments, une perte de la masse musculaire et avoir des effets potentiellement néfastes au niveau cardiaque, rénal, osseux mais aussi psychologiques (dépression, mésestime de soi et développement de troubles des conduites alimentaires). Manger de tout sans excès semble être donc la clé du succès...
Actualités
Voir PlusActualités
ALÈS Comme J'aime devient Bodysano, un centre spécialisé minceur et esthétique
Actualités
NÎMES Le Burladero, le nouveau rendez-vous de la feria
Actualités
JEU CONCOURS Gagnez un robot Zodiac pour piscine d'une valeur de 1 699 €
Actualités
NÎMES La pathologie numérique arrive au CHU
Actualités
DIRECT VIDÉO Le Club Objectif Gard : la construction d'une Europe sociale est-elle toujours envisageable ?
Actualités
NÎMES Une télévision australienne dans les arènes
Actualités
LA MINUTE SPORT L'actualité sportive de ce mardi 23 avril
Faits Divers
JUSTICE Recherché après son évasion du tribunal d'Angers, il est retrouvé à Nîmes
Actualités
GARD Théiers, roseaux ou escargots, le terroir gardois ouvre ses portes
Actualités
GARD Fermeture temporaire de la voie verte qui relie Saint-Hippolyte-du-Fort et Quissac
Actualités
GARD Éric Bouget succède à Denis Allegrini à la tête de l'Umih 30
Actualités
ALÈS Albane Julien spécialisée dans le CBD pour les animaux
Actualités
NÎMES Naissances, décès : l’état civil du jour
Actualités