Mesdames, les hormones sont naturelles. Elles ne doivent pas devenir un fardeau. "Arrêtez d'être en guerre avec votre corps." C'est le message préventif et bienveillant que veut faire passer Noémie Chamboredon. À 39 ans et des poussières, cette coach sportive et praticienne, originaire de Collias, souhaite donner de son temps, au profit de femmes ayant besoin de conseils ciblés, pour mieux gérer des phrases anxiogènes dues à leurs hormones. Car il existe des solutions, selon cette spécialiste, pour se sentir plus à l'aise dans son corps, et sa tête, à l'aube d'une transition hormonale, comme la ménopause.
"Les hormones, c'est un chef d'orchestre"
"Par mon expérience personnelle, par ma formation, et ce que je vois lors de mes accompagnements sportifs, je veux donner des outils aux femmes. Une femme, c'est cyclique. On nous compare à la lune, car notre cycle a une durée de 28 jours, comme une lunaison. La lune et les hormones, c'est pareil. Elles (les hormones) sont très importantes. C'est un chef d'orchestre qui gère le corps entier. Les hommes les subissent moins que nous, surtout à partir d'un certain âge. Car, par exemple, nous créons la vie. On subit la charge mentale. Il y a des jours où l'on a besoin de ralentir. D'autres jours, nous sommes dynamiques", analyse la praticienne, investie dans son métier-passion. Un raisonnement et des étapes sont suivis à la lettre.
Première étape : "où tu en es dans ton cycle ?"
La Gardoise, créatrice de NC Coaching, axe ensuite son discours sur sa méthode, pour mieux cerner les femmes concernées, qui font appel à ses services. "La première chose que je demande, quand je fais un accompagnement sportif, c'est : "Où tu en es dans ton cycle ?" J'adapte l'entraînement. Si nous sommes soit lors de la phase ovulatoire, où l'on a une énergie d'enfer. Soit, hop, on a une chute d'œstrogènes (hormones féminines, capitales pour la fertilité, NDLR) et de progestérones (hormones stéroïdiennes, NDLR), où l'on est dépressive, où l'on a envie de manger du chocolat, où tout le monde nous "gonfle". En fait, ce sont des messages chimiques silencieux. Je ne peux pas faire un entraînement de force, un peu intensif, en phase menstruelle ou lutéale", précise-t-elle. Certaines dames l'ont contacté, car elles souhaitent retrouver aussi "un physique".
Règle numéro 2 : raffermir sans fantasmer son corps
Noémie Chamboredon veut tordre le cou aux idées reçues et ne désire pas vendre du rêve : "À 35-40 ans, j'estime que nous sommes encore jeunes. On m'a dit : "Je veux ressembler à mon corps de 18 à 20 ans." Alors, attends : tu as eu deux enfants, tu as un travail, une charge mentale. Tu as évolué dans ta vie." Selon elle, "la pression sociétale" engendre de la frustration, de la comparaison avec le corps d'autres femmes. Résultat : un manque de confiance en soi. La coach préfère optimiser l'énergie de chacune, et affiner les silhouettes à bon escient : "Une femme en bonne santé est une femme avec du muscle", évalue-t-elle.
Des cases à cocher pour mieux "s'identifier"
Des séances spécialisées seront instaurées, en écoutant avant tout, les ressentis des femmes : "Je donne une feuille avec des questions à cocher, pour qu'elles puissent mieux s'identifier. Les cases remplies permettent de mieux comprendre leurs émotions. Par exemple, qu'est-ce qui a déclenché cette crise ? Ce pic de colère ?", développe la praticienne, qui veut créer chez les coachées un déclic bénéfique pour leur corps.
Redonner de l'énergie, de la force et de l'équilibre à celles qui en ont besoin sont les trois missions de Noémie Chamboredon. Son accompagnement se fait donc pas à pas. En moyenne, une séance suivie toutes les trois semaines. Développer sa masse musculaire, c'est ce que la coach sportive, diplômée d'État, tente d'inculquer à chaque séance personnalisée. En tenant compte du niveau, des objectifs fixés et de la condition physique. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés.
À terme, les battantes, qui franchiront le pas, qu'importe leur âge, pourront bien "se sentir dans leur corps". Une bonne résolution à tenir, pour garder le sourire, avec ses hormones.
Séance de 1h15. Sur réservation. Contact : 06 30 60 52 27. Les prestations et les tarifs détaillés sont à retrouver ici.
